Marianne: Den psykiatriske sykepleieren som fant ut at det finnes en enklere vei til god psykisk helse. 

Jeg måtte gå på to smeller med utbrenthet angst og depresjon før jeg skjønte at jeg hadde løsningen like forran nesa på meg.

Jeg har jobbet i det offentlige helsesystemet i over 20 år, med størsteparten innen psykiatri og som kognitiv terapeut. Mitt hjerte har alltid banket hardest for kvinnehelse og utbrenthet.

Jeg så ikke skogen for bare trær pleier jeg å si!  For jeg måtte selv møte veggen to ganger før jeg forsto, forsto hva det var som er nøkkelen til en god psykisk helse for meg.

Den startet med egenkjærlighet ,plass til meg selv og åpenhet til meg selv om hva det er som får hjertet til å synge. 

Dette er min nye sannhet: 

-Vi blir ikke utbrent av å gjøre for mye!

-Vi blir utbrente av å gjøre for lite av det som fyller hjertet. 

Stress kommer ofte av at vi har fylt på for lite av det som gir glede. Og som vi vet, langvarig stress fører med seg en hel masse negative helse effekter for oss mennesker. Statistikk viser at over 75% av alle legebesøk og sykemeldinger kommer fra symptomer på stress. Her i blant er søvn, smerter i muskler g ledd, hormonell ubalanse, konsentrasjons problemer og vansker med å huske.

Så nå vil jeg fortelle deg noe:

Visste du, at forskning viser at det å være kreativ i 45 min tapper kroppen for 75% av stresshormonene i kroppen vår. 

Hvordan kan du bruke kreativitet for å bringe mer glede inn i livet ditt?

Å hvile er også noe som vi bør sette fokus på. Ekte hvile. Ikke skrolling på mobilen eller Nettflix. 

Har du noen gang følt deg oppladet og uthvilt av å skrolle på mobilen? Ikke jeg heller. 

Men har du kjent effekten av en tur i skogen, et varmt bad, en time med penselen og maling, en meditasjons økt eller en yin yoga? 

Det å bli bevist på hvilket liv du ønsker deg 3 år frem i tid.

Hva ønsker du mer av i livet ditt? Hva drømmer du egentlig om?

Dette er spørsmål vi må stille oss selv for å få tilgang på egen livsenergi.